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楼主: 不谈感情

波灵盖 的问题?

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发表于 2018-10-3 12:51 | 显示全部楼层
我也是这样,可能从小外八字走路有关
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发表于 2018-10-3 14:00 | 显示全部楼层
要注意了,膝盖很容易出问题。不能长跑了。

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尽量不跑 改做别的活动  详情 回复 发表于 2018-10-3 21:26
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发表于 2018-10-3 19:48 | 显示全部楼层
穿戴健身护膝,运动前注意拉伸热身

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谢谢提醒 我尽量改做别的活动 避免膝盖大量活动  详情 回复 发表于 2018-10-3 21:25
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 楼主| 发表于 2018-10-3 21:25 | 显示全部楼层
elz1Uf9RGk 发表于 2018-10-3 19:48
穿戴健身护膝,运动前注意拉伸热身

谢谢提醒 我尽量改做别的活动 避免膝盖大量活动
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 楼主| 发表于 2018-10-3 21:26 | 显示全部楼层
南部山区 发表于 2018-10-3 14:00
要注意了,膝盖很容易出问题。不能长跑了。

尽量不跑 改做别的活动
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发表于 2018-10-4 00:17 | 显示全部楼层
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发表于 2018-10-6 09:07 | 显示全部楼层
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发表于 2018-10-11 09:24 | 显示全部楼层
不谈感情 发表于 2018-10-3 10:49
平时不锻炼的,最近膘涨的厉害,想跑两步拉拉膘,完全不能跑,一只腿闯的波灵盖疼

刚运动的话跑走结合

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嗯,我就是这么做的,如果腿弯不舒服就停止,感觉好点就跑两步  详情 回复 发表于 2018-10-11 13:19
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发表于 2018-10-11 10:36 | 显示全部楼层
不能再跑了,我也是走路走的膝盖疼后来带了运动护膝好点了,一运动还是不行,别因为运动最后腿废了,得不偿失

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我尽量多做上肢运动 腿简单活动活动就行  详情 回复 发表于 2018-10-11 13:20
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 楼主| 发表于 2018-10-11 13:19 | 显示全部楼层
向北是大海 发表于 2018-10-11 09:24
刚运动的话跑走结合

嗯,我就是这么做的,如果腿弯不舒服就停止,感觉好点就跑两步
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 楼主| 发表于 2018-10-11 13:20 | 显示全部楼层
齐家 发表于 2018-10-11 10:36
不能再跑了,我也是走路走的膝盖疼后来带了运动护膝好点了,一运动还是不行,别因为运动最后腿废了,得不偿 ...

我尽量多做上肢运动  腿简单活动活动就行
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发表于 2018-10-13 11:29 | 显示全部楼层
我是一上楼梯就疼,不敢打弯,走平道行,哪么弄

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咱俩正好相反 我腿弯到底难受 ,正常活动问题不太,跑不行。  详情 回复 发表于 2018-10-13 13:46
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